El proceso de escoger un terapeuta apropiado puede implicar ciertas dificultades. Se trata de alguien a quien hablaremos de aspectos de nuestra intimidad más profunda, por lo que es lógico que nos lo pensemos mucho antes de decantarnos por uno. Lo fundamental es que entienda nuestros problemas y pueda ayudarnos con ellos.
A continuación ofrecemos una serie de consejos para seleccionar a un psicólogo adecuado para tus problemas y necesidades.
Aspectos a tener en cuenta
Existen múltiples aspectos que debemos considerar a la hora de escoger a un psicólogo. Algunos tienen que ver con sus cualidades como profesional, mientras que otros están relacionados con nuestras necesidades particulares. Su método, su disponibilidad, su capacidad de entender nuestra situación, incluso nuestra posible preferencia por sesiones online o en persona. Todos ellos son factores que debemos tener en cuenta.
Para clarificar nuestras preferencias, podemos hacernos preguntas como las siguientes: ¿Cuáles son los objetivos que espero de la terapia?¿Qué cualidades preferiría que tuviera mi psicólogo?¿Hasta qué grado necesitaría que el terapeuta comprendiera mi situación personal?
Preguntas como estas, o de otro tipo, pueden ayudarnos a establecer un criterio claro con el que escoger bien al profesional que nos guiará. Dicho esto, veamos ahora algunos elementos específicos a considerar.
Metodología
Saber qué métodos emplea un psicólogo puede permitirnos determinar si su ayuda nos conviene.
Por ejemplo, la terapia cognitivo-conductual es una de las más eficaces. Se trata de una terapia orientada a la acción, que se centra en un problema específico. Su base es empírica y científica, fundamentada en datos objetivos. Por ello, generalmente, ofrece resultados con más rapidez que otros métodos.
Especialidad
Este factor es fundamental. Dependiendo del tipo de problema que necesitemos resolver, querremos a un psicólogo con una u otra especialidad.
En algunas clínicas existen especialistas en varios campos, o profesionales con varias especialidades.
Experiencia
Es un factor muy positivo si el psicólogo ha tratado antes problemas iguales o semejantes al nuestro. Por ello siempre es una buena elección decantarse por un profesional con experiencia, o por una clínica avalada por años de actividad.
Objetivo y duración de las sesiones
Un buen terapeuta intentará conocerte antes de comenzar a tratar tu problema. La primera sesión será de toma de contacto, para que expongas tu situación. Entonces, una vez superado este paso, el psicólogo establecerá unos objetivos a cumplir.
Deberá establecerse también la duración de la sesión, de forma tal que los objetivos puedan adecuarse a ella.
El proceso
No es mala idea preguntar al profesional cómo será el proceso. Esto puede contribuir a que nos sea más fácil colaborar en el cumplimiento de los objetivos, así como agilizar las sesiones.
Por ejemplo, la terapia cognitivo-conductual consiste en su mayor parte en conversaciones entre terapeuta y paciente. Se parte de la correlación entre pensamientos, sentimientos y conducta para abordar los problemas planteados por el paciente.
Tipo de sesión
A partir de la pandemia de Covid-19, se popularizaron las sesiones online para evitar contagios. Algunos profesionales siguen ofreciendo esta opción a sus pacientes. Es importante tener en cuenta tus preferencias a este respecto, y asegurarte de que tu psicólogo está disponible en la forma que prefieras, ya sea online o presencial.
Medición del progreso
El progreso en psicoterapia puede parecer difícil de medir, por la falta de variables concretas que puedan ser expresadas de forma objetiva.
No obstante, los profesionales disponen de herramientas para medir el progreso de sus pacientes. Pueden usar escalas con las que evaluar los avances producidos en las sesiones, así como buscar la colaboración del paciente para determinar el progreso hasta el momento.
Qué espera fuera de sesión
Algunos terapeutas proponen la adopción de estrategias fuera de sesión para alcanzar los objetivos marcados. Esta especie de deberes complementan los avances logrados en las sesiones.
Saber esto, así como qué espera el terapeuta que hagamos fuera de sesión, puede ser de gran ayuda.
Últimos pasos
Una vez hayas tenido en cuenta estos factores, te será más fácil decantarte por un profesional. En Vivat Psicólogos disponemos de un equipo de especialistas cualificados para ayudarte con tus problemas. Ponte en contacto con nosotros y cuéntanos. Estaremos encantados de poner nuestra experiencia a tu servicio.
